肝是身体的“油箱”！这15个信号提示你要养肝了

来源：健康圈综合　发布时间：2018-04-09

肝是身体的“油箱”！这15个信号提示你要养肝了

晨昏颠倒 晚睡强迫症怎么破？

来源：广州日报 　发布时间：2018-04-09

某项大学生睡眠调研结果显示，约90 7%的大学生存在各种睡眠问题，其中熬夜最为常见，极少数学生在22时前入睡，且近50%的学生是在24时后才入睡。

喝茶易贫血？其实没太大关系

来源： 法制晚报 　发布时间：2018-04-08

不少人尤其是中老年人，都有“饭后一杯茶”的习惯。不过最近网上流传着一种说法，即喝茶太多容易导致缺铁性贫血，引发众多爱茶人士担忧。

熟吃胡萝卜 营养更易被吸收

来源： 法制晚报 　发布时间：2018-04-08

胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的根类蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含胡萝卜素，这种维生素被人体吸收后，可转化成维生素A。

春季火气大？几招帮你轻松去火

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-04-04

春天草木发芽,花草多、雨水多,很多人不明白为什么这样的季节里还容易上火。其实,随着春季的到来阳气上升,人体内的许多器官积蓄了内热,特别是肝脏,这些内热散发出来后,人体就会出现春燥,导致阴阳失衡、新陈代谢失调,加上北方地区此时干燥多风,就容易上火。

维密超模揭秘“清洁饮食”真相

来源：环球网 　发布时间：2018-04-04

据英国媒体3月29日报道，澳大利亚名模布里奇特•马尔克姆（Bridget Malcolm）近日发布博客，向大众揭秘了所谓“清洁饮食”背后的真相。她在博客中讲述了自己因盲目追求“清洁饮食”而导致身体畸形的故事，也为自己曾传播这种不健康饮食观念向广大网友致歉。

春暖花开 预防过敏有重点

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-04-02

清明节将至，气温很快会上升到比较宜人的温度。经济日报-中国经济网提示，春暖花开，人体非常容易过敏，而预防过敏，观念是区别过敏的类型或原因。

男人想健康，学学老婆这“五不”

来源：健康时报 　发布时间：2018-04-02

男人要健康，还真跟爱身边的妻子好好学学健康的奥义。

“咖啡致癌”谣言：把焦虑换流量的肮脏生意

来源： 新京报(北京)　发布时间：2018-04-02

通过断章取义、无中生有等手法戳中公众的转发冲动，使文章成为爆款，最终将流量转化为金钱。

清明养生重养肝

来源：经济日报-中国经济网　发布时间：2018-03-30

清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交。此时气候变化较大，阳气生发，养肝是这一节气养生的重点。经济日报-中国经济网提示，清明养生重养肝，几道美味的药膳是很有助益的。

春食野菜益处多

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-03-30

不论是在食难果腹的困难时期，还是物质丰裕、追求健康生活的当今，国人一直有吃野菜的习惯和喜好。经济日报-中国经济网提示，春季来临，既是营养佳品又别有风味的野菜也开始大量出现。一些人们经常食用的野菜因其独特的风味和功效广受欢迎。

睡得时间长睡眠质量高

来源： 科技日报　发布时间：2018-03-30

每年的3月21日是“世界睡眠日”。今年睡眠日的主题是：“规律作息 健康睡眠”。然而现代社会生活节奏加快，紧张、焦虑等情绪增多让不少人睡不着，睡不好。

7-70岁应该怎么吃

来源： 北京晨报　发布时间：2018-03-26

每个年龄段都有自己“专属”的烦恼，随着年龄的增长，我们的营养需求和承受的压力也会随之改变。越来越多的研究表明，健康的饮食能够通过平衡肠道健康和激素水平缓解精神健康问题。

长寿五个关键因素

来源：人民网　发布时间：2018-03-26

生活习惯对健康的影响可能超过遗传因素，成为决定寿命的关键。研究人员总结，长寿有五个关键因素：保持微胖身材、每天坚持两小时业余爱好、每天喝两杯咖啡、适量饮酒、坚持运动。

长期面对电脑工作的人 适合这些水果

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-03-26

长期使用电脑的危害包括：减少眼内润滑剂和酶的分泌，使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状；手部会出现疼痛和阵发性麻木的现象，腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状会加重；

醋泡食材 别有风味还能养生

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-03-24

一般情况下，醋都是作为一种调料或者佐料使用，但是如果把醋作为一种“主料”，做成“醋泡”的食物，会有什么样的功效呢？经济日报-中国经济网提示，醋泡食材，别有风味还能养生。

医生提醒，健身房锻炼谨防肩膝受伤

来源：新华网 　发布时间：2018-03-23

伴随天气转暖，下班后选择去健身房锻炼的人越来越多，同时因健身伤到膝盖和肩关节的患者也不少。专家提醒，健身房运动肩膝最易受伤，健身需循序渐进，不能急于求成。

春练瑜伽要对“型”，四招防运动损伤

来源：新华网 　发布时间：2018-03-23

养生专家认为，春天最适合做伸展类的运动，瑜伽是其中之一。瑜伽一般要求练习者在安静的环境中进行，通过冥想、呼吸吐纳、特定动作的练习，达到修身养性的目的。

饮食无节制危害大 最好不要每餐十分饱

来源：经济日报-中国经济网 　发布时间：2018-03-22

目前，无论是在中医还是西医的观点中都明确指出：饮食有节，不宜过饱，是健康身体的前提之一。经济日报-中国经济网提示，饮食无节制危害大 最好不要每餐十分饱，更不要经常“吃撑”。

想让肌肉变得更结实？喝牛奶吧

来源：百家号　发布时间：2018-03-22

正在练着肌肉的你，是不是很想让肌肉变得结实一些呢?因为肌肉结实一些，至少不容易松弛下来嘛。这里有个好方法哦，就是喝牛奶。

早春养生防病有五招

来源：中国中医药报 　发布时间：2018-03-21

俗话说“百草回生，百病易发。”山东省济宁市中医院主任医师王乐荣介绍，早春天气时冷时热，加上细菌活跃，是各种疾病的高发季。中医养生防病讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，要注意万物始生和气候多变特点，通过适当地调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行,从而达到预防疾病、健